Métabolisme et cardio-training:: 0 commentaire ::
Dans cet article, le Coach Grégory Capra revient sur les notions de métabolisme (anabolisme, catabolisme) et sur l'importance du cardio-training, même si vous n'avez pas de gras à perdre.
Idée n°1 : «Être bien dans son corps, c’est commencer par le connaître pour savoir ensuite l’écouter» (citation Grégory Capra, diplômé de la faculté des sciences du sport de Marseille et Breveté d’Etat d’Educateur Sportif après l’obtention d’un baccalauréat scientifique)
VRAI :
Cet article va me permettre de vous expliquer pourquoi avoir ajouter ce thème dans une rubrique bien-être.
Question n°1 : Métabolisme, qu’est-ce que c’est?
Pour faire simple, le métabolisme est la somme de l’anabolisme et du catabolisme.
Respectivement les processus de synthèse (anabolisme) et dégradation de cellules (catabolisme). En effet, pour se maintenir en pleine forme, notre corps détruit en permanence des cellules qu’il remplace par des cellules toutes neuves.
Idée n°2 : « Lorsque l’on n’a pas de graisse à perdre il ne faut faire que de la musculation et le cardio est inutile»
FAUX :
La pratique d’une activité physique « de fond » va tout d’abord vous permettre d’être plus endurant et tenir la forme sur des séances de musculation plus longues au cours desquelles votre travail sera donc plus poussé !
Elle va également permettre de stimuler votre métabolisme. En devenant plus élevé il aura donc une plus grande capacité à fabriquer du muscle et à brûler du gras !
Et bien sûr, tous les bienfaits sur le corps d'une activité de type cardio-training : amélioration du bien être, du système cardio-vasculaire, …
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