Conseils sur l'entraînement à la maison

S'entraîner dans une salle de musculation n'est pas toujours évident, ça coûte cher, il faut parfois faire de longs trajets, et les horaires d'ouverture ne sont pas toujours adéquats.

Malgré ça, de nombreux bodybuilders hésitent à s'entraîner chez eux, par peur de commettre des erreurs, ou par manque de motivation. Pourtant, l'entraînement à la maison a de nombreux avantages.

En premier lieu, il faut savoir que s'entraîner à la maison est une bonne source d'économie. Un abonnement dans une salle de musculation coûte au minimum 400€ par an, et il n'est pas rare de trouver des abonnements à 1000€ par an dans les grandes villes.

Avec une telle somme, et même avec bien moins, il est tout à fait possible d'acheter du matériel suffisant pour s'entraîner de façon correcte :
- un banc de musculation : entre 100€ et 200 € ;
- une barre + 50 kg de poids pour démarrer : 70-80 € ;
- une paire d'haltères avec 10 kg de poids : 2*10 € ;

Total : entre 200€ et 300€ pour commencer à s'équiper et pouvoir travailler tout le corps ! On est bien loin des 1000€ d'abonnement à une salle. Il faut en plus tenir compte du fait que ce matériel vous appartient, vous n'aurez pas à le payer de nouveaux tous les ans, comme c'est le cas avec un abonnement. Lien vers un banc de musculation à 79€

Ensuite avec le temps, vous pourrez racheter du poids et d'autres barres (triceps bomber, barre EZ ...), mais avec ce qui est présenté ci-dessus, vous aurez déjà de quoi démarrer dans de bonnes conditions. Pour information, 1kg de fonte coûte généralement 1€. Lien vers barre de curl EZ