Quelques exercices pour tester et démontrer sa force

Un lien utile : How to perform Strong Man Stunts de Ottley R. Coulter , un petit booklet disponible gracieusement sur le site (en anglais) The Eugen Sandow & The Golden Age of Iron Men.

Déchirer un jeu de cartes

C'est parait-il assez rapidement réalisable au bout de quelques mois d'entraînement spécifique. Achetez un grand nombre de jeu de cartes bon marché et commencez avec seulement quelques cartes. Quand vous y arrivez facilement, rajoutez une carte jusqu'à enfin réussir à déchirer le paquet entier. Raffinement ultime : déchirer le jeu de cartes avec son emballage.

Déchirer un annuaire

Pour l'avoir essayé sans entraînement préalable mais en utilisant une technique efficace (cf. lien ci dessus) il est tout à fait possible de déchirer des annuaires épais avec un peu de pratique et une poigne relativement solide: c'est très technique mais il faut aussi une force assez importante dans le haut du corps pour aller vite.

Tordre des clous

Voir la partie « bending » évoquée plus haut. C'est une démonstration classique popularisée par les hommes forts du siècle dernier. Elle est en outre moins coûteuse que de déchirer des jeux de cartes…

Déchirer des balles de tennis

Réservé à l'élite ! Et oui on peut déchirer une balle de tennis avec ses mains : il faut plonger en force ses doigts dans le défaut de la cuirasse (soudure des morceaux de caoutchouc) puis déchirer le tout ! A ma connaissance seul John Brookfield est capable de cette performance à l’heure actuelle.

Tordre des fers à cheval

Posez le fer à cheval sur votre cuisse gauche puis tirez la branche droite du fer à cheval avec votre bras droit, le bras gauche maintenant la branche gauche en place. Je n'ai jamais essayé mais je ne pense pas que le facteur limitant soit la prise pour quelqu'un d'entraîner … Mais plutôt la force dans le haut du corps !