Méthode Lafay, méthode d'entraînement complète pouvant être réalisée à la maison sans matériel

La méthode LAFAY, du nom de son inventeur Olivier LAFAY est une méthode d'entraînement globale qui fait beaucoup parler d'elle depuis fin 2004 sur les différents forums de musculation.

Cette méthode propose une approche globale de la musculation, avec des programmes d'entraînement où le pratiquant est suivi étape par étape pour accompagner sa progression. Ce principe est déjà intéressant, mais l'originalité de la méthode vient aussi des exercices utilisés.

Cette méthode propose une centaine d'exercices à exécuter sans matériel ! Fini les abonnements à la salle de musculation, vous pourrez vous entraîner chez vous en étant coaché par le livre.

Olivier LAFAY, l'auteur de la méthode a bien voulu accepter de se prêter à une petite interview pour le site, pour nous permettre de mieux connaître sa méthode. Vous pouvez retrouver cette interview et une présentation un peu plus détaillée de la méthode dans les articles ci-dessous. Pour illustrer ses propos, Olivier a bien voulu nous fournir quelques photos de pratiquants.

Pour parler de cette méthode et demander des conseils, rendez-vous sur la section Programme Lafay du forum.