Entraînement des abdos
Les abdominaux sont des muscles importants car ils permettent entre autre de tenir debout et de faire de nombreux mouvements avec le tronc. Les abdos sont constitués de nombreux muscles tels que le grand droit, les obliques, les transverses, etc. … que l’on peut faire travailler avec de nombreux exercices. Cependant, attention à bien les faire travailler et à ne pas tomber dans les mythes des abdos.
Les abdominaux font partie des muscles qui attirent le plus le regard (au même titre que les pectoraux). Tout le monde rêve d'avoir des abdos bien dessinés et épais, qui permettent d'arborer la fameuse tablette de chocolat (aussi appelée " six pack ") !
Grâce à ce dossier complet sur l'entraînement des abdos, vous pourrez entraîner vos abdominaux et plus globalement toute la sangle abdominale de façon efficace : rôles des abdos, planche anatomique, mouvements et exercices de musculation pour chaque muscle composants les abdos, programme d'entraînement spécial abdos ...
- Rôle des abdos
- Anatomie des abdos
- Comment muscler les abdos ?
- Sculpter et voir les abdos
- Abdos : muscler le grand droit inférieur
- Abdos : muscler le grand droit supérieur
- Abdos : muscler les obliques
- Abdos : muscler le grand dentelé
- Abdos : muscler le transverse
- Programme de musculation pour les abdos
- Exercice ventre plat
- Exercice pour perdre son ventre
- Erreurs et mythes sur les abdos
