Accueil > Entraînement > Entraînement des abdos > Anatomie des abdos

Anatomie des abdos


Articles liés : Abdominaux ; Anatomie ; Muscles ;


Les abdominaux sont composés du muscle grand droit, du grand et du petit oblique, des muscles grands dentelés, des lignes blanches, transverses et semi-lunaires, du grand pectoral, du transverse, du psoas, de la masse sacro-lombaire et du carré des lombes.



Voici une planche anatomique des abdominaux et de la ceinture abdominale :

planche anatomique des abdos

Planche anatomique de la sangle abdominale


Voici les différents muscles composant les abdos :
1 : Muscle grand droit ;
2 : Grand oblique ;
3 : Petit oblique (placé sous le grand oblique) ;
4 : Muscles grand dentelé ;
5 : Lignes blanches (ce ne sont pas des muscles ) ;
6 : Lignes transverses (ce ne sont pas des muscles ) ;
7 : Lignes semi-lunaires ;

8 : Grand pectoral (ne fait pas partie des abdos ;-) ) ;
9 : Transverse (placé sous le grand et le petit oblique) ;
10 : Psoas (rattachés aux cuisses, travaillent beaucoup lors de l'exercice bien connu des sit-ups) ;
11 : Masse sacro-lombaire ;
12 : Carré des lombes.

Comme vous pouvez le voir, en plus des grand droits que tout le monde connaît, la sangle abdominale est une masse musculaire complexe composée de nombreux muscles et tendons.