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Anatomie des muscles biceps


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Les biceps sont un groupe musculaire composé de 4 muscles : la courte et la longue portion du biceps, le brachial antérieur et le caraco-brachial. Certains permettent la rotation et la flexion du bras, alors que d'autres ne permettent que la flexion.



Le nom donné aux muscles les plus symboliques des bras est «les biceps», le pluriel n'est pas là pour rien.

Les biceps sont composés de 4 muscles principaux :

- Le courte portion des biceps

- La longue portion

- Le brachial antérieur

- Le caraco-brachial



Pour avoir les biceps les plus gros possibles, il est essentiel de muscler tous les muscles qui constituent les biceps.

Courte & longue portion des muscles biceps :



Ces deux portions du biceps brachial s'insèrent sur l'omoplate pour la partie haute, et sur un os de l'avant-bras (le radius) pour la partie passe, à travers un tendon très puissant.

La courte portion se situe du côté intérieur du biceps, alors que la longue portion est plutôt sur l'extérieur.

Ces muscles permettent la flexion et la rotation. C'est quand ces deux actions se produisent simultanément que le muscle se contracte le plus fort.

Muscle biceps : le brachial antérieur :



La brachial antérieur est un muscle qui s'insère sur un os du bras (le cubitus) sur la partie haute, puis sur le radius. C'est un muscle plus court que les deux muscles ci-dessus. Il est situé sur la partie basse (prés du creux du coude) et extérieure des biceps.

Il ne permet que la flexion du coude.

Muscle biceps : le caraco-brachial :



Le caraco-brachial est un muscle situé sur la face antérieure du bras, il intervient principalement lors d'un mouvement de l'articulation de l'épaule pour prolonger la flexion des biceps et soulever le bras.

Mouvement du bras :



Les muscles biceps ne servent pas qu'à réaliser une flexion du bras, ils ont aussi un rôle dans la rotation du poignet.

Lors de l'entraînement, il faut donc travailler en flexion et en rotation, pour travailler toutes les fonctions du muscle.