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Méthode Lafay et biceps
Tags : Méthode Lafay ; Biceps ; Muscles des bras ;
La méthode Lafay permet de muscler les biceps, tout simplement en utilisant l'exercice de musculation le plus complet pour les biceps : les tractions. La méthode Lafay utilise plusieurs variantes de tractions, pour une meilleure croissance des triceps.
Se muscler les biceps à domicile, ou avec très peu de matériel est possible avec des méthodes de musculation à la maison telles que la méthode Lafay.
Cette méthode n'utilise pas de barres ni haltères de musculation, mais pourtant elle permet de muscler les biceps.
La méthode Lafay a très bien compris et exploité la relation tension / longueur, en utilisant à plein l'exercice de musculation des tractions. Cette méthode utilise différents types de tractions, avec différentes prises et positions.
Comme nous avons pu le noter dans un article précédent, les tractions sont un exercice de musculation très complet pour les biceps.
En exploitant cet exercice, la méthode Lafay permet de muscler les biceps de manière efficace.
Cette méthode de musculation se vend sous forme de livre, que vous pourrez trouvez dans toutes les librairies et de nombreux magasins de sports. Pour plus d'informations vous pouvez consulter ce dossier sur la méthode Lafay.
Voici quelques photos pour illustrer les effets de la méthode Lafay sur les biceps :
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