Importance des étirements
En musculation, les étirements sont très importants. Ils permettent entre autre d’augmenter la souplesse, d’améliorer les performances et de relaxer le corps. Mais attention, pour être efficaces, ils doivent être bien réalisés, c’est-à-dire en fin de séances, en tenant la position un certain temps et en les reproduisant 2 fois.
Les étirements sont une composante importante de l'entraînement, tout comme l'échauffement et les séries de travail. Les étirements ("streching" en anglais) sont tous les mouvements destinés à conserver ou augmenter la souplesse du corps (muscles et articulations).
Ce dossier traite de la théorie de la souplesse et des étirements. Pour découvrir les mouvements permettant de s'étirer, reportez vous à la section "Exercices".
