Entraînement avec machines et presses partie 1

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Une machine est tout ce qui n’est pas une barre ni une haltère : les presses, les machines guidées ou encore les poulies.

Par machine on entend tout ce qu'il n'est pas une barre ou une haltère :

- Les presses :

A cuisses, pour les pectoraux, les épaules ou les triceps :

Exemple de presse horizontale pour les cuisses :

Les machines guidées :

Reproduisent le mouvement d'une barre, par exemple pour faire du développé couché ou des squats ;

Exemple de banc guidé pour les pectoraux :

Les poulies :

Permettent de travailler tous les muscles à l'aide de poids reliés à un câble et à tout un choix de poignées ;

Exemple de machine pour le dos :

On en parle sur le forum de musculation : Musculation avec barres ou machines

Tags : Exercices de muscu ; Appareils de muscu ; Bancs de muscu ;

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