Accueil > Entraînement > Musculation avec barres ou machines > Entraînement avec machines et presses partie 1

Entraînement avec machines et presses partie 1


Articles liés : Exercices de muscu ; Appareils de muscu ; Bancs de muscu ;


Une machine est tout ce qui n’est pas une barre ni une haltère : les presses, les machines guidées ou encore les poulies.



Par machine on entend tout ce qu'il n'est pas une barre ou une haltère :

- Les presses :


A cuisses, pour les pectoraux, les épaules ou les triceps :

Exemple de presse horizontale pour les cuisses :

Presse à cuisses pour la musculation


Les machines guidées :


Reproduisent le mouvement d'une barre, par exemple pour faire du développé couché ou des squats ;

Exemple de banc guidé pour les pectoraux :

Banc pour la musculation


Les poulies :


Permettent de travailler tous les muscles à l'aide de poids reliés à un câble et à tout un choix de poignées ;

Exemple de machine pour le dos :

Appareil à poulie pour la musculation