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Musculation du dos
Tags : Muscles dorsaux ;
Dans ce dossier de la muscu du dos, vous trouverez la description des muscles du dos, des exercices, un programme de musculation pour les dorsaux, ainsi que des conseils pour prévenir les blessures et s'étirer
La musculation du dos est souvent reléguée au second plan par de nombreux pratiquants.
C'est une grave erreur, car c'est certainement un des groupes musculaires les plus importants à développer :
- Il joue un rôle esthétique fort, en donnant l'aspect en « V » au torse, tout en élargissant la carrure
- Il joue un rôle essentiel dans la préservation des blessures.
La muscu du dos n'est pas beaucoup plus complexe que celle des autres groupes musculaires, mais de part le grand nombre de muscles impliqués, il faut simplement faire attention à bien entraîner le dos selon les 2 angles (vertical et horizontal), tout en musclant les lombaires et les trapèzes.
- Anatomie des muscles du dos
- Comment muscler le dos, partie 1
- Comment muscler son dos, partie 2
- Meilleurs exercices pour muscler le dos en épaisseur
- Meilleurs exercices muscu pour le dos en largeur
- Meilleurs exercices pour muscler les trapèzes
- Programme de musculation du dos
- Etirement des dorsaux
- Problèmes de dos et hernie discale
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