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Musculation des épaules


Tags : Muscles deltoïdes ;


Muscler les épaules n'est pas aussi simple qu'on pourrait le croire. Pour des muscles des épaules bien développés et des épaules droites, le programme de musculation doit être bien construit. Voici les conseils à suivre.



Les épaules (deltoïdes) sont une zone musculaire qui, quand elle est bien musclée, met en valeur tout le corps. Des épaules bien droites et bien larges améliorent tout le physique, augmentent la carrure, font ressortir les biceps, les triceps, les pectoraux, ...

Epaules

Pour bien muscler les épaules, il faut faire attention à son programme de musculation, car muscler les épaules correctement est plus complexe qu'il n'y parait. Il faut penser à entraîner tous les muscles, même ceux qui ne se voient pas, pour redresser les épaules et réduire le risque de blessure.

Il est donc essentiel d'inclure un exercice pour les muscles de la coiffe des rotateurs, ainsi qu'un exercice de muscu spécifique pour le faisceau postérieur des épaules.