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Musculation ou Fitness pour les femmes ?


Tags : Musculation femme ; Fitness ;


Quand on veut faire du sport en salle, la question se pose souvent pour les femmes : fitness ou musculation ? Les deux ont des avantages, et ces deux pratiques sportives sont complémentaires, que l'on souhaite se renforcer ou simplement maigrir.



Nombreuses sont les femmes à s'orienter vers le fitness au lieu de pratiquer de la musculation.

Souvent elles craignent de prendre trop de muscle, et préfèrent s'entraîner en groupe, d'où le choix du fitness.

Pourtant comme nous l'avons vu dans les articles ci-dessus, il existe de nombreuses façons de faire de la musculation, que l'on soit un homme ou une femme. Musculation pour femme ne signifie pas forcément prise de muscle et déformation du corps.

C'est aussi un très bon moyen de s'affiner, d'obtenir un ventre plat, de réduire la culotte de cheval, ...

Pour maigrir, fitness ou musculation ?


Alors que le fitness travaille le cardio, la musculation augmente le métabolisme du corps.

La différence est très importante lorsqu'on cherche à maigrir :


- En accentuant l'effort sur le cardio-training le fitness a pour but principal de dépenser des calories pendant l'effort, donc pendant la séance de fitness.

- A l'inverse, la musculation va brûler moins de calories pendant l'entraînement, mais en augmentant légèrement la masse musculaire, la musculation augmente le métabolisme du corps. C'est-à-dire que le corps va brûler plus de calories tout le temps, même au repos ! On voit donc bien l'intérêt pour les femmes de pratiquer la musculation pour maigrir.

Au final, fitness et musculation sont complémentaires, que l'on soit une femme ou un homme.