Autres bénéfices de la muscu pour les femmes:: 0 commentaire ::
La musculation permet aux femmes de maigrir ainsi que de travailler l’amélioration de la posture. Ainsi, la musculation ne permet pas uniquement aux femmes de devenir musclées.
Encore une erreur, la musculation peut être pratiquée par toutes les femmes (à condition que la santé le permette), et pas seulement dans le but de devenir très musclée.
Voici deux petits exemples des bénéfices de la musculation pour les femmes :
Amélioration de la posture :
Il n'est pas rare de voir des femmes (ou des hommes) un peu voûtés. Ca peut être du à la pesanteur des seins, mais aussi tout simplement à une mauvaise posture, une mauvaise habitude acquise au fil des ans.
Pour toutes, un peu de musculation pour le dos permettrait, même aux femmes qui ont une poitrine importante, de se redresser et d'acquérir une tonicité dans le dos, permettant d'avoir une meilleure posture au quotidien.
Maigrir avec la musculation :
La musculation produit toujours une certaine prise de muscles, plus ou moins importante, souvent assez faible, ce qui permet d'élever le métabolisme de base de votre corps.
C'est-à-dire qu'au repos, votre corps brûlera plus de calories qu'avant, car le muscle, même au repos consomme bien plus de calories que la graisse. Bien pratique quand on cherche à maigrir, que l'on soit homme ou femme.
Bien entendu, pour profiter de cet effet au maximum, il est important de muscler toutes les parties de son corps, et pas seulement la zone d'où l'on veut maigrir. Si vous limitez votre entraînement, vous limitez du même coup votre capacité à maigrir.
On en parle sur le forum de musculation : Musculation pour les femmes
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