Musculation des triceps
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La musculation des triceps est essentielle pour avoir de gros bras, car ces muscles représentent plus de la moitié du volume des bras. Les muscles triceps, constitués de 3 portions, sont donc censés être plus gros et plus fort que les biceps.
La musculation des triceps est très souvent sous estimée par de nombreux pratiquants.
Pourtant, pour avoir de gros bras, il faut savoir que les triceps sont primordiaux. En effet, ils représentent, ou devraient représenter, 60% de la masse des bras.
Donc si vous ne travaillez que les biceps, vous ne travaillerez en fait qu'à augmenter 40% du volume de vos bras. Vous ne pourrez donc jamais avoir de gros bras sans avoir de gros triceps.
L'autre problème si vous ne travaillez pas assez vos triceps, outre le risque de blessure aux coudes, est que les triceps vont vous gêner dans l'entraînement de vos pectoraux et de vos épaules, car ils seront trop faibles.
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