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Nouvel exercice en cas de stagnation


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En cas de stagnation, les progrès sont stoppés. On ne peut plus progresser, ni en force, ni en masse. L'introduction d'un nouvel exercice, en remplacement d'un exercice du programme est un bon moyen de relancer la progression



Au bout de quelques mois d'entraînement, la stagnation est inéluctable.

Alors qu'au début la progression est facile et rapide, quel que soit l'exercice et l'entraînement utilisé, on progresse, puis la stagnation arrive, et peut s'installer durablement si on ne fait rien.

Pour relancer la progression, il peut alors être intéressant de changer d'exercice, ce qui suffit bien souvent à relancer la progression.