Les poids en musculation

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En musculation, savoir définir quels poids utiliser est assez facile avec de l'expérience, mais quand on débute, ou qu'on change de programme, ce n'est pas toujours évident. Il faut aussi bien comprendre la notion de lourd ou léger, qui conditionne le type de travail.

Nombreux sont les débutants en musculation qui se demandent quels poids ils doivent utiliser. Cette question revient très fréquemment sur les forums, pourtant, il n'est pas possible de lui donner une réponse simple, car des poids lourds pour certains paraîtront légers pour d'autres. C'est donc à chacun de trouver ses propres charges de travail.

Nous allons ici vous expliquer comment faire, mais aussi quel est le rapport entre les poids de musculation utilisés et la force du pratiquant, pour définir la notion de lourd et de léger, ainsi que la relation entre la charge et le travail musculaire.

Enfin, quelques liens pour vous aider si vous désirez acheter des poids sur internet.

On en parle sur le forum de musculation : Les poids en musculation

• 1 - Comment choisir ses poids ?
• 2 - Définition poids lourds et légers
• 3 - Acheter des poids de musculation

Tags : Musculation pour débutant ; Accessoires de musculation ; Exercices avec barre ; Exercices avec haltères ;

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