Le surentraînement
Le surentraînement arrive lorsqu’un muscle est sollicité et qu’il n’arrive plus à profiter du stress qu’il reçoit. Il empêche la progression et peut même entraîner une régression. Pour l’éviter, il faut soit réduire le stress, soit améliorer la récupération. Pour le soigner, il faut beaucoup de repos et du sommeil.
Comme les blessures, le sur-entraînement est l'ennemi des bodybuilders.
Il survient insidieusement, s'installe sournoisement sur plusieurs semaines puis empêche la progression, génère une grande fatigue, et peut même entraîner une régression ou des douleurs musculaires et articulaires. Description de ce "mal" qui touche de nombreux sportifs.
- Définition du surentrainement
- Comment le reconnaître ?
- Comment éviter l'overtraining ?
- Que faire en cas d'overtraining ?
