Etirements


Vidéos des exercices d'étirements pour tous les muscles. Les étirements font partie de l'entrainement de tous les sports, musculation y compris. Ils présentent de nombreux avantages pour la récupération et la prévention des blessures.


Sommaire détaillé :



Ci-dessous, vous pouvez retrouver toutes les vidéos d'exercices d'étirements.

Les étirements (aussi appelés stretching) sont essentiels, quel que soit le sport que vous pratiquez. Ils permettent bien entendu de gagner en souplesse (ou de l'améliorer), mais ils ont aussi un fort rôle à jouer dans la prévention des blessures et dans la performance.

En effet, un muscle plus souple est un muscle plus fort, vous pouvez donc améliorer vos progrès en force simplement par une amélioration de votre souplesse musculaire.

De plus, pour progresser longtemps en musculation, il faut éviter les blessures, et donc utiliser tous les moyens pour les prévenir. Les étirements sont l'un de ces moyens de prévention de blessure. En relâchant les tensions musculaires et articulaire, la récupération est améliorée et les pressions sur les muscles et les articulations diminuent.

Les intérêts des étirements est souvent mal connu, vous pourrez les découvrir dans ce dossier, et vous verrez qu'ils sont nombreux.
Nous vous proposons plusieurs dizaines d'exercices d'étirements en vidéos, avec pour chaque mouvement de stretching :
  • La vidéo avec la bonne exécution du mouvement

  • Une planche anatomique des muscles étirés

  • Le détail complet de chaque étirement et de nombreux conseils
Vous avez aussi la possibilité de commenter et de noter chaque étirement, mais aussi de voir rapidement les mouvements pour étirer chaque muscle, des conseils pour étirer au mieux chaque muscle, éviter les blessures, ….





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