Etirement pour les épaules

:: 0 commentaire ::

Pour étirer les deltoïdes, il faut se mettre à 4 pattes devant un espalier et attraper une marche avec les 2 mains en laissant descendre doucement le torse.

Se placer à quatre pattes, face à un espalier, à une distance égale à la longueur des bras.

Attraper une barre de l'espalier avec les deux mains, à hauteur du bassin. Laisser descendre doucement le torse, pour étirer les épaules.

Etirement pour les épaules

On en parle sur le forum de musculation : Les étirements en musculation

Tags : Etirements ; Muscles deltoïdes ;

Articles complémentaires :

Pendu à l'espalier	Quand faire les étirements	Souplesse et étirements	Acheter des livres d’entraînement sans matériel méthode Lafay