Etirements abdos

Etirements pour les abdominaux


Liste de tous les étirements pour les abdominaux, en vidéos et en images. Retrouvez les meilleurs exercices de stretching pour les abdos, avec conseils d'utilisation, description du mouvement, ...


Et oui, la musculation des abdos ne consiste pas seulement à faire des exercices, il faut également étirer ces muscles. Et, comme tous les autres muscles, il ne faut pas oublier de le faire !

En effet, les étirements permettent de :

- Conserver ou améliorer la souplesse du muscle

- Prévenir les blessures

- Améliorer les sensations musculaires

Pour les abdos, ce dernier point est particulièrement intéressant. En effet, pour muscler efficacement les abdominaux, il est important de savoir faire une contraction volontaire, c'est-à-dire d'apprendre à les contracter. Pour cela, il faut d'abord apprendre à les sentir, et en les étirant, vous pouvez améliorer vos sensations sur ces muscles, et ainsi mieux les contrôler de façon directe.

A noter que des abdominaux souples sont aussi un élément important dans la prévention des blessures au niveau du dos et des lombaires, car des tensions trop importantes dans cette zone peuvent entraîner des troubles dans le bas du dos.

Grâce à ce dossier, vous allez pouvoir découvrir des étirements pour les abdominaux avec :

- Une vidéo pour visualiser l'étirement

- Deux images du début et de la fin du mouvement

- Une planche anatomique

- Une description détaillée et précise de tous les exercices de stretching pour les abdos

Attention, comme tous les exercices d'étirements, les mouvements pour étirer les abdominaux :

- Doivent être réalisés de façon lente, contrôlée et sans à-coup

- Ne doivent pas être poussés trop loin, surtout si c'est après la séance de musculation.

Ci-dessous, tous les étirements pour les muscles abdominaux :


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