Mouvements pour les mollets:: 1 commentaire ::
Liste de toutes les vidéos d'étirements pour les mollets. Conseils sur la bonne exécution des mouvements de stretching, muscles étirés, informations sur le type d'exercice, ...
Vous le savez, les mollets sont des muscles très durs à développer et à faire grossir. Mais il faut savoir que si vous manquez de souplesse, des étirements pour les mollets peuvent vous aider à les faire progresser.
En effet tous les exercices de musculation pour les mollets impliquent de fléchir le pied au maximum, pour bien travailler sur toute la longueur du muscle. Si vous manquez de souplesse, cela ne sera pas possible, et l'amplitude de votre mouvement sera réduite. L'exercice risque donc d'être moins efficace.
De même, un manque de souplesse des mollets peut parfois vous gêner lors de la réalisation des squats. Ici, ce sont donc les quadriceps qui seront limités par un manque de souplesse des mollets.
Voici donc deux bonnes raisons d'étirer ces muscles, mais comme vous le verrez à la lecture des fiches d'étirements, il y en a d'autres. Pour vous aider à bien faire ces exercices, vous trouverez pour chaque étirement :
- Une vidéo de la posture à adopter
- Des images et une planche anatomique des muscles étirés
- Des conseils et informations sur le mouvement
Comme vous pourrez le noter, il y a des exercices plus complets que d'autres, ou plus puissants au niveau de l'étirement produit.
Si vous pratiquez des exercices de stretching pour les mollets après votre séance de jambes, ne forcez pas trop, le but à la fin d'un entraînement n'est pas de gagner en souplesse, mais juste de supprimer les tensions résiduelles résultant de l'entraînement.
Note d'Octobre 2010 : d'ici la fin de l'année, d'autres étirements seront peu à peu rajoutés pour ce muscle.
Voir tous les exercices d'étirements pour les mollets :
On en parle sur le forum de musculation : Etirer Les Mollets
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  2 - Etirement soléaire unilatéral
Vidéo de l'étirement pour le soléaire en unilatéral, un mouvement rare pour cibler cette portion des mollets, mais attention, il est puissant, force beaucoup sur le tendon d'Achille et est assez compliqué à réaliser.
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1 - Etirement mollet debout en unilatéral
