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Etirement pour les épaules
Tags : Etirements ; Souplesse ; Muscles deltoïdes ;
Pour étirer les deltoïdes, il faut se mettre à 4 pattes devant un espalier et attraper une marche avec les 2 mains en laissant descendre doucement le torse.
Se placer à quatre pattes, face à un espalier, à une distance égale à la longueur des bras.
Attraper une barre de l'espalier avec les deux mains, à hauteur du bassin. Laisser descendre doucement le torse, pour étirer les épaules.
Etirement pour les épaules
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