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Exercice de musculation pour les Biceps : curl pupitre
Tags : Biceps ; Muscles des bras ; Exercices avec barre ; Exercices avec haltères ; Exercices de muscu ;
L'exercice de musculation des curls au pupitre est un exercice d’isolation permettant de muscler les biceps. Pour bien le réaliser, il ne faut pas tendre complètement le bras en fin de mouvement.
Le meilleur exercice d'isolation pour les biceps. Ne permet pas de prendre aussi lourd que le curl debout. Porte tout le stress sur les biceps et permet d'éviter la triche. Muscle les biceps en les étirant. Permet de bien travailler la partie basse des biceps.
Exécution de l'exercice de musculation pour les biceps du curl pupitre :
- Ne pas tendre complètement le bras en fin de mouvement pour ne pas porter trop de stress sur l'articulation du coude qui est en porte à faux avec ce mouvement.
Muscles travaillés par l'exercice des curl pupitre :
- Biceps et brachial antérieur.
Variantes du curl pupitre :
- Avec une barre droite ou barre EZ
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