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Exercice de musculation pour le Dos : rowing haltères
L'exercice de musculation rowing avec haltères permet de faire travailler les muscles du dos et les biceps. Il est moins technique qu’avec la barre mais plus complet. Le dos doit rester bien à plat et il faut bien ramener les coudes en arrière.
Cet exercice de muscu est bon pour muscler le dos en épaisseur. Exercice de musculation moins technique qu'avec la barre mais aussi un peu moins complet.
Exécution de l'exercice de musculation pour le dos du rowing haltères :
- Dos bien à plat (ni creusé ni cambré), prise neutre (en semi-pronation) ;
- Bien verrouiller la sangle abdominale ;
- Bien ramener le coude vers l'arrière.
Muscles travaillés par l'exercice du rowing haltère:
- Grand dorsal, grand rond, deltoïde postérieur, trapèzes, rhomboïde ;
- Biceps brachial, brachial antérieur, long supinateur.
Variantes du rowing haltères :
- En variant la prise : supination ou pronation.
