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Exercice de musculation pour le Dos : shrugs barre


Tags : Muscles dorsaux ; Exercices avec barre ; Exercices de muscu ;


Le shrugs à la barre est un exercice de musculation pour le dos de type isolation qui permet de muscler spécifiquement les trapèzes. Il consiste à ramener les épaules vers le haut et un peu vers l’arrière.




Exercice de muscu d'isolation pour localiser le travail sur les trapèzes.

Exécution de l'exercice de musculation pour les trapèzes Shrugs :



- Ramener les épaules vers le haut et légèrement vers l'arrière.

Muscles travaillés par l'exercice des shurgs :



- Trapèzes, surtout la portion supérieure ;

Variantes des shrugs :



- Avec haltères ;

- A la poulie ;

mouvement de musculation pour les trapèzes, shrugs barre