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Exercice de musculation pour le Dos : shrugs barre
Le shrugs à la barre est un exercice de musculation pour le dos de type isolation qui permet de muscler spécifiquement les trapèzes. Il consiste à ramener les épaules vers le haut et un peu vers l’arrière.
Exercice de muscu d'isolation pour localiser le travail sur les trapèzes.
Exécution de l'exercice de musculation pour les trapèzes Shrugs :
- Ramener les épaules vers le haut et légèrement vers l'arrière.
Muscles travaillés par l'exercice des shurgs :
- Trapèzes, surtout la portion supérieure ;
Variantes des shrugs :
- Avec haltères ;
- A la poulie ;
