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Exercice de musculation pour le Dos : shrugs haltères


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L’exercice de musculation des shrugs avec haltères est identique à celui avec la barre à la différence qu’il offre une meilleure amplitude.




Cet exercice de muscu est bon pour localiser le travail sur les trapèzes. Permet une meilleure amplitude qu'avec la barre.

Exécution de l'exercice de musculation pour les trapèzes shrugs avec haltères :



- Ramener les épaules vers le haut et légèrement vers l'arrière.

Muscles travaillés par les shrugs avec haltères :



- Trapèzes, surtout la portion supérieure ;

Variantes des shrugs avec haltères :



- Avec une barre droite ;

- A la poulie ;

mouvement de musculation pour les trapèzes shrugs haltéres