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Exercice de musculation pour les Ischios-jambiers : leg curl
Le leg curl est un exercice de musculation en isolation pour faire travailler les ischio-jambiers et les jumeaux. Il consiste à relever les jambes puis à les retendre, et cela plusieurs fois consécutivement.
Mouvement d'isolation pour les ischios-jambiers.
Exécution de l'exercice de musculation pour les ischio leg curl :
- Se réalise plutôt en séries longues.
Muscles travaillés par l'exercice des legs curls :
- Ischios-jambiers ;
- Jumeaux (deux muscles des mollets).
Variantes des legs curls :
- Pour une meilleure position et un meilleur placement du dos (pas cambré) vous pouvez mettre un petit coussin sous le ventre, ou un tapis de fitness roulé sur lui-même ;
- Suivant la configuration des machines, peut s'exécuter assis.
