Accueil > Exercices de musculation > Exercices de musculation pour les quadriceps > Exercice de musculation pour les Quadriceps : leg extension

Exercice de musculation pour les Quadriceps : leg extension


Articles liés : Muscles quadriceps ; Muscles des cuisses ; Exercices de muscu ;


L'exercice de musculation de leg extensions est un exercice d’isolation qui permet de développer les quadriceps. Le principe est de lever les jambes jusqu’à ce qu’elles soient tendues puis les faire redescendre.



C'est un exercice d'isolation pour les quadriceps. Il développe très bien la partie basse des quadriceps (juste au dessus du genou, pour obtenir la forme de " goûte " des quadriceps)


Exécution de l'exercice de musculation pour les jambes des legs extensions :



- Se réalise plutôt en séries longues et poids "légers";

- Tenir l'extension quelques secondes pour accentuer le travail

Muscles travaillés par les legs extensions :



- Quadriceps.

Attention :



- A ne pas prendre trop lourd, car l'articulation du genou est en porte à faux.

musculation, bodybuilding, mouvement, pour les quadriceps, leg extension