Qui active votre Système Nerveux ?28 Jan 10 à 20:28 :: 0 commentaire
Qu'est-ce qui active votre système nerveux ? La phase positive ou négative d'un mouvement ? Pour répondre à cette question, nous vous proposons de prendre connaissance d'une étude réalisée par des chercheurs qui ont montré que la phase concentrique provoquait une activité plus importante du SNS.
Selon vous, est-ce que c'est la phase positive ou négative qui active votre système nerveux ?
Pour répondre à cette question, des chercheurs ont demandé à des personnes pratiquant la musculation d'effectuer des curls à 1 bras en étant à 50% de leur maxi en se limitant :
- soit à la phase positive (composante concentrique) ;
- soit à la phase négative (composante excentrique).
Les résultats montrent que la phase positive a induit une activité plus marquée du Système Nerveux Sympathique (SNS).
Cela signifie que durant la phase concentrique, les muscles recevaient un plus grand afflux de sang riche en nutriments. De plus, durant cette phase positive, le taux de lactates a augmenté de façon significative ce qui signifie que l'acide lactique s'évacue mieux du tissu musculaire. Ceci est un élément fondamental pour un entraînement plus dur et plus long.
Enfin, des essais ont également été réalisés jusqu'à la fatigue. Ces derniers n'ont pas donné de résultats différents par rapport à la réaction du Système Nerveux Sympathique. Cependant, si vous avez un travail négatif sans charges maximales, vous risqueriez de limiter votre réponse physiologique. Par conséquent, n'hésitez pas à varier vos entraînements et à utiliser des charges maxi sur votre travail excentrique.
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