Avantages entraînement sur machines

23 Nov 09 à 20:59 :: 1 commentaire

Aujourd'hui, en musculation, on peut se demander s'il est préférable de travailler sur machines ou avec des charges libres. Pour vous aider dans votre choix, nous allons voir ici quels sont les avantages à utiliser une machine.

Même si la grande majorité des bodybuilders préfèrent travailler avec des charges libres, il faut avouer que les machines ont fait de tels progrès que le choix entre machines ou charges libres est complexe.

Nous allons donc voir que les machines ont de nombreux avantages et que leur utilisation n'est pas si mauvaise que cela :
- Les machines permettent d'isoler un muscle ou groupe musculaire. Cela permet de le faire travailler spécifiquement et ainsi remédier à un point faible.
- Les machines sont aujourd'hui faciles à maîtriser et à utiliser. Pour les débutants, il est parfois utile de commencer certains exercices de musculation sur machines car leur configuration permet de ne pas se tromper et de déplacer la charge que dans un sens.
- Les machines permettent également d'atténuer généralement le stress imposé aux articulations. Elles sont donc très utiles en rééducation pour la plupart des blessures.
- Les machines sont préférables pour travailler les mollets et les adducteurs.
- Les machines permettent généralement de terminer la séance d'entraînement plus rapidement.
- De part leur sécurité, on n'a pas à craindre de se faire tomber une charge sur les pieds. Les machines sont aujourd'hui bien conçues et évitent toutes ce genre de risque.

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Tags : Exercices de muscu ;

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