Les bienfaits de la musculation par Joe Weider - Partie 112 Fev 10 à 20:23 :: 0 commentaire
Le sport et la musculation est bon pour la santé. Joe Weider nous rappelle ici que la pratique d'une activité physique est importante pour la santé. Elle ne permet pas de guérir mais aider à passer certaines étapes de la vie et parfois préviens de certaines blessures.
Comme nous le répétons régulièrement, réaliser une activité physique comme la musculation par exemple est bénéfique pour la santé.
De nombreuses recherches ont été effectuées dans ce sens et mettent en avant généralement les vertus positives de l'exercice en tant que médecine préventive et complémentaire pour tous les âges.
Dans ce dossier, nous allons suivre les conseils et remarques de Joe Weider, célèbre entraîneur de champions de Bodybuilding depuis 1936. Ce dernier vante les mérites de la pratique du sport et s'appuie même sur un dicton qui dit : « la plus grande médecine est celle qui apprend aux gens à ne pas en avoir besoin ».
Joe Weider fait également remarquer qu'aujourd'hui, on trouve un peu partout des témoignages des bienfaits de la pratique d'un sport : « on trouve en abondance des trésors de sagesse dur l'exercice dans les revues et bulletins médicaux et, dans les traitements classiques, on lit souvent des notes en bas de page vantant les mérites de l'activité physique pour les jeunes gens comme pour les personnes âgées ».
Joe Weider nous parle de 6 exemples de maladies ou de problèmes particuliers dans lesquels l'activité sportive peut avoir un rôle très important. Nous vous proposons 3 exemples dans un premier temps et nous en verrons 3 nouveaux ultérieurement.
Tabagisme
Suite à une étude réalisée dans un programme de sevrage tabagique d'une année, le groupe qui avait pratiqué une activité physique régulière a mieux réussi à s'abstenir de fumer et a réussi à perdre davantage de poids que le groupe qui n'avait pas fait de sport.
Pression artérielle
La musculation joue un rôle positif sur la pression artérielle. En effet, un groupe de sexagénaires hypertendus, hommes et femmes sédentaires en bonne santé, a participé à un programme de musculation travaillant l'ensemble du corps et à raison de 3 entraînements par semaine pendant 6 mois.
Les résultats prouvent qu'il y a eu un gain de force mais surtout un abaissement de la pression artérielle systolique et diastolique.
Cancer
24 études ont été réalisées et la compilation des résultats montrent que la plupart des cancéreux (même ceux qui subissaient une chimiothérapie ou une radiothérapie) tiraient profit de la pratique régulière d'une activité sportive. Ils étaient également moins sujets à la fatigue et à la dépression.
Nous verrons dans une autre brève les 3 derniers exemples évoqués par Joe Weider.
On en parle sur le forum de musculation : Les bienfaits de la musculation par Joe Weider - Partie 1
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