Le bodybuilding

17 Juin 09 à 08:51 :: 10 commentaires

Nombreux sont les pratiquants de musculation qui font la distinction entre « musculation », « dessiner les muscles» et le « bodybuilding ». Pourtant toutes ces notions sont les mêmes, la seule différence étant une différence de niveau et des années de pratique assidues.

Le bodybuilding est un sport à part. Les pratiquants sont assez peu nombreux, car ce sport est exigeant, aussi bien à la salle de musculation que dans la vie.

Quand on pense bodybuilding, la 1° image qui vient à l'esprit est celle des grands champions, ces hommes très secs, veineux et avec une masse musculaire énorme qui paradent sur scène. Pourtant, le bodybuilding ne leur est pas réservé, tout le monde peut être bodybuildeur.

Car en fait, dès qu'on cherche à développer son corps, à le modifier, on fait du bodybuilding. Le bodybuilding ne se définit pas par le fait de monter sur scène, ni par l'obligation d'avoir des bras de 45 cm … Il y a en fait bien plus de bodybuildeurs que ce que l'on croit.

Que nous cherchions à faire des compétitions, ou simplement améliorer notre physique, dans les deux cas, nous sommes des bodybuildeurs, seul le niveau change.

Bodybuilding amateur vs Bodybuilding professionnel

Attention, il ne suffit pas de pousser des barres, mais dès que vous entrez dans une salle, que vous vous entraînez de façon correcte et faites attention à votre diète, vous êtes un bodybuildeur. Suivant votre niveau et votre implication, votre entraînement sera plus ou moins précis, la supplémentation et la nutrition aussi.

Par contre, pour les professionnels, tout doit être précis, millimétré, chronométré. L'entraînement va suivre des cycles précis, tout comme la supplémentation. Il faut une implication de tous les instants, manger bodybuilding, penser body et dormir body. C'est une implication de tous les instants, toute votre vie doit être tournée vers votre objectif. Même dans ce cas là, il vous faudra généralement plusieurs années pour espérer atteindre un haut niveau.

Amateur ou professionnel, si vous restez naturel (donc sans produits dopants), il vous faudra au moins 10 ans pour atteindre un haut niveau. Ici, la supplémentation est d'une grande aide, elle améliore la récupération, l'énergie lors des séance et l'anabolisme. Par contre, elle ne sera jamais aussi efficace que les produits dopants. Il faut donc en tenir compte : la récupération est plus longue, les progrès sont plus lents.

Bodybuildeurs professionnels

La plupart des professionnels sont « aidés » comme on dit … C'est-à-dire qu'ils utilisent des aides chimiques (des produits dopants), qui améliorent leur force, leur récupération, la prise de muscle, la perte de gras, …

Tous les paramètres doivent bien entendu être aussi particulièrement précis (entraînement, nutrition, repos, …), l'entraînement est excessivement intensif, mais avec ces produits dopants, tout est plus rapide.

Ils peuvent ainsi s'entraîner deux fois par jour, ou faire varier leur poids de 20 à 30kg dans l'année, entre la période de prise de masse et de sèche.

Donc, ne vous y trompez pas, vous êtes tous bodybuildeurs, la seule différence est dans l'implication, le nombre d'années de pratique … et le dopage.

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Tags : Musculation ;

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