Conseils pour un bon mode de vie en musculation

02 Aou 09 à 21:30 :: 0 commentaire

Tout comme la diététique et l'hydratation, le mode de vie est une approche fondamentale de l'hygiène de vie. Sans un mode de vie équilibré, vous n'aurez pas une bonne hygiène de vie avec les risques que cela impliquent. Voici donc quelques conseils pour mieux gérer votre quotidien.

Avec la diététique et l'hydratation, le mode de vie est la 3ème approche qui constitue l'hygiène de vie.
Quand on fait de la musculation ou tout autre activité sportive, il est indispensable d'avoir une bonne hygiène de vie. Et cela passe par un mode de vie adapté, calme et paisible.
Il est évident que si on se couche à 4h du matin tous les jours, on va tôt ou tard le payer au niveau de la santé et de ses performances sportives.
Voici donc quelques conseils à suivre pour avoir un bon mode de vie.

A privilégier

Les activités à privilégier pour avoir un bon mode de vie sont :
- manger et se coucher a des heures régulières
- privilégier les déplacements actifs (marche)
- avoir des repas équilibrés
- gérer son temps
- se relaxer

A limiter

Les activités à limiter pour avoir un bon mode de vie sont :
- fêtes tardives et nuits blanches
- gros repas
- stress

A éviter

Les activités à éviter pour avoir un bon mode de vie sont :
- tabagisme
- vie de sédentaire (montée escalier, prendre la voiture pour un rien, ...)
- sauter des repas
- faire des efforts trop violents

On en parle sur le forum de musculation : Conseils pour un bon mode de vie en musculation

Tags : Fitness ;

Articles complémentaires :

Définition et histoire du fitness	Les compétitions de fitness	Qu'est-ce que le Body pump ?	Acheter des livres d’entretien musculaire et fitness