Conseils pour muscler vos cuisses – partie 122 Avr 10 à 20:12 :: 0 commentaire
Il arrive parfois que les cuisses soient le point faible de certains bodybuilders. En effet, on a tendance à plutôt travailler le haut du corps que le bas. Pour essayer de donner un peu de vie à vos cuisses, nous vous proposons une première série de conseils pour bien les muscler.
Les cuisses sont parfois un peu laissées de côté par rapport au haut du corps. Cependant, il est important de les travailler régulièrement. Nous vous donnons ici quelques conseils pour bien muscler vos cuisses.
- Il faut bien s'échauffer et bien s'étirer, surtout lorsque vous travaillez les jambes. Cela vous permettra de manier plus facilement des charges lourdes et éviter les blessures. Vos gains musculaires n'en seront que plus importants.
- Il faut travailler de façon continu. En effet, trop de personnes ont tendance à effectuer des rep séparément alors qu'un travail continu augmentera l'intensité.
- Il ne faut pas obligatoirement lever des charges très lourdes pour avoir de bons résultats. Par contre, le fait de travailler les cuisses plus souvent et de faire plus de rep permet de bien transformer ses cuisses.
- Prendre des charges à votre niveau. Certaines personnes ont tendance à prendre très lourd pour « frimer » alors que c'est inutile. Il faut choisir une charge en rapport avec votre niveau et vos capacités et progresser petit à petit vers des charges plus lourdes.
Le fait de prendre moins lourd vous permettra également d'avoir une technique parfaite.
On en parle sur le forum de musculation : Conseils pour muscler vos cuisses – partie 1
Tags : Muscles des cuisses ; Exercices de muscu ; | 
