Conséquences de la musculation sur l'hypertension artérielle11 Oct 09 à 19:23 :: 0 commentaire
L'hypertension artérielle intervient souvent chez les personnes d'un âge avancé. Mais qu'en est-il des gens qui ont fait de la musculation toute leur vie ? Est-ce que le risque est plus ou moins important ? Venez découvrir les résultats d'une étude finlandaise sur la question et vous verrez que cumuler quelques séances de cardio à vos séances de muscu vous fera le plus grand bien.
Faire de la musculation, c'est bien ; mais compléter cette activité par des séances de cardio, c'est mieux !
En effet, il semblerait que la pratique seule de la musculation étant jeune ne soit pas suffisante pour limiter les risques d'hypertension artérielle lorsqu'on est en âge avancé. En effet, une étude a été réalisée en Finlande afin de montrer la corrélation entre la pratique d'activités physique et le risque d'hypertension artérielle.
Etude d'Helsinki
D'après les scientifiques de l'Université d'Helsinki en Finlande, la pratique de la musculation seule étant jeune semble avoir un effet négligeable sur les risques d'hypertension à un âge plus avancé.
Les chercheurs finlandais ont rassemblé les données de plus de 569 anciens athlètes masculins sur une période de 10 ans, dans les années 1990. Parmi tous ces athlètes, 386 sujets réalisaient un sport d'endurance et 183 un sport de puissance. Tous ces athlètes étaient en bonne santé et ne souffraient pas d'hypertension.
Les résultats des analyses montrent que l'incidence cumulative de l'hypertension sur 10 ans était significativement plus basse dans le groupe des athlètes d'endurance (23,6%) que dans le groupe des athlètes de force (33,3%).
Même après un réajustement des données en fonction de l'âge, de la masse corporelle, de l'hygiène de vie et d'une activité plus tardive entre les groupes, la tendance à un risque moindre est resté la même chez les athlètes d'endurance.
Conclusion
Il semblerait que la pratique seule de la musculation soit moins efficace contre l'hypertension que la pratique d'une activité d'endurance.
Par conséquent, si vous souhaitez diminuer le risque d'hypertension artérielle lorsque vous aurez un âge avancé, nous vous conseillons de faire au moins 2 ou 3 séances de cardio chaque semaine afin de recueillir un maximum de bénéfice pour votre bien-être.
Votre santé et vos abdos vous en remercieront dans quelques années !!!
On en parle sur le forum de musculation : Conséquences de la musculation sur l'hypertension artérielle
Tags : Musculation ; | 
