Dans ces eBooks, Vass vous propose de découvrir les exercices et l'entrainement à suivre pour réussir à faire la planche, à faire le poirier et à faire des pompes dans cette position.
« Si toi aussi tu rêves de savoir faire la fameuse Full planche : figure de gymnastique de haut niveau, mais aussi rendue très populaire grâce à Junior (Breakdancer français très connu) qui fait des pompes en planche sur les doigts avec une facilité déconcertante.
Mon rêve est devenu réalité après un peu plus d'un an d'entrainement grâce à ma détermination et mon acharnement, mais surtout parce que je suivais un entrainement spécifique et rigoureux.
J'ai décidé d'écrire un livre sur cette figure de haut vol, un guide complet pour permettre à tous ceux qui en rêve de pouvoir la faire afin que ce ne soit plus quelque chose de réservé à l'élite.
Tous les points sont traités, la progression des exercices, comment créer son programme d'entrainement, combien de séries et nombre de répétitions par séries, comment agir lorsque l'on stagne...
Pour plus d'informations sur la table des matières, consultez la page de vente (ici).
Chacun des exercices décrit est illustré par une séquence d'image et chaque explication est illustrée d'un exemple, permettant au plus novice de tout comprendre facilement.
Que vous ayez 20 ans ou 40 ans, que vous mesurez 1m60 ou 1m80, que vous soyez léger ou lourd, la méthode que j'explique s'applique à tout le monde.
Vous êtes guidé de A à Z, toutes les clés vous sont données et il ne vous reste plus qu'à appliquer.
Le reste c'est à vous de jouer, de transpirer, ça je ne peux pas le faire à votre place ;)
De même pour le deuxième guide " Le guide des handstand push-up ".
Je souhaite vraiment que ces figures de haut niveau deviennent accessible à tous grâce à ces livres.
