L'électrostimulation en musculation07 Aou 09 à 18:52 :: 0 commentaire
L'électrostimulation est un complément idéal en musculation. Cela permet parfois de renforcer certains muscles, de guérir les sensations de jambes lourdes et de reprendre la musculation après des blessures ; le tout, sans fatigue cardiaque ni risque articulaire.
L'électrostimulation est une technique de musculation qui permet de faire travailler les muscles de façon intense sans la moindre fatigue cardiaque.
Les avantages de cette technique sont nombreux à condition de savoir l'utiliser. Nous allons donc voir le principe de l'électrostimulation, ses objectifs ainsi que quelques idées reçues.
Principe de l'électrostimulation
Le principe de l'électrostimulation est de reproduire une contraction musculaire volontaire. Par exemple, lorsque vous contractez un muscle, c'est le cerveau qui le commande par l'intermédiaire d'un nerf.
Dans le cas de l'électrostimulation, c'est un courant électrique adapté qui agit directement sur le nerf engendrant ainsi la contraction du muscle.
Objectifs
Les objectifs de l'électrostimulation sont divers :
- soulager les contractures
- traiter les douleurs musculaires et articulaires
- améliorer la préparation et la récupération physique
- retrouver un certain volume musculaire (après une blessure par exemple)
Avantages de l'électrostimulation
- L'électrostimulation n'est pas dangereuse pour les articulations car elles ne sont pas sollicitées.
- On peut muscler ses abdos avec l'électrostimulation.
- L'électrostimulation peut remplacer une séance de musculation. Cependant, il ne faut que cela devienne une habitude. Dans l'idéal, son utilisation se fait en complément de la musculation. Cependant, dans des cas de blessures ou pour travailler des muscles difficiles à faire développer, cette démarche est conseillée.
- Dans le cas de problèmes de circulation au niveau des jambes, l'électrostimulation est conseillée. En effet, certains programmes permettent une vascularisation locale entraînant ainsi la disparition des sensations de jambes lourdes ou de douleurs.
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