Qu'est-ce que le Body pump ?05 Juil 09 à 22:01 :: 0 commentaire
Le body pump est une technique de musculation qui permet de faire travailler l'ensemble des groupes musculaires du corps humain. Cette pratique très ludique de la musculation permet d'avoir des résultats rapides et de prendre du plaisir dans l'exécution des exercices.
Le Body pump est une pratique de musculation qui consiste à soulever des charges légères de façon dynamique. Elle permet de faire travailler tous les muscles du corps ainsi que de tonifier le corps en douceur.
Présentation du Body Pump
Le principe du Body pump est de réaliser des exercices de musculation et de résistance musculaire sur une musique dynamique. Cette activité se déroule en groupe ce qui la rend plus conviviale.
Cette pratique de la musculation permet de faire travailler le renforcement musculaire, l'amincissement, le maintien de la masse musculaire et la tonification du corps.
En général, une séance dure 1 heure durant laquelle on va solliciter l'ensemble des groupes musculaires. L'avantage est qu'il y a de nombreuses répétitions qui sont dues au faible poids des charges.
A qui s'adresse-t-il ?
Le Body pump s'adresse à tout le monde. En effet, pour les personnes novices en musculation, les poids seront légers. Par contre, les personnes ayant une certaine expérience pourront le faire avec des poids plus lourds.
De façon générale, les poids de charge oscillent entre 1,5 Kg et 30 Kg.
Les avantages du Body Pump
Les avantages du Body pump sont nombreux ;
- résultats rapides
- travail sur musique stimulante
- ludique
- convivialité des exercices
- pas de chorégraphie donc facile à réaliser !!!
On en parle sur le forum de musculation : Qu'est-ce que le Body pump ?
Tags : Fitness ; | 
