Le Fitness et la santé22 Dec 09 à 20:02 :: 0 commentaire
Faire une activité physique est bon pour la santé. Cela améliore notre humeur. De plus, le fait d'être de bonne humeur va vous permettre d'améliorer vos performances, d'augmenter l'intensité et la durée de vos séances.
Peu de personnes pensent que les exercices de Fitness ont une influence sur leur humeur. En effet, les exercices de musculation ou de Fitness permettent d'améliorer :
- l'humeur,
- l'énergie physique
- l'acuité mentale
- l'optimisme
- …
Une étude réalisée pour le Journal of Sport & Exercise Psychology a étudié l'influence de l'humeur sur les exercices et leur intensité ainsi que l'amélioration de l'humeur en fonction des exercices réalisés.
Les résultats montrent que les personnes avaient un meilleur rendement au niveau des exercices et restaient plus longtemps à travailler quand ils étaient de bonne humeur plutôt que de mauvaise humeur.
De plus, l'amélioration de l'humeur était également liée à l'intensité et à la durée des exercices.
La majorité d'entre vous qui vous font de la musculation ne sauront pas surpris d'apprendre que le Fitness a un rôle positif sur la bonne humeur. Mais il apparaît également que la bonne humeur donne envie de réaliser des exercices. En effet, quand vous êtes ouvert et de bonne humeur, vous avez envie de faire une activité physique, et dans le cadre de la musculation ou du Fitness, vous aurez envie de faire plus d'exercices et de pousser plus de charges.
Donc faites du Fitness, cela vous rendra de bonne humeur !!! Si au pire vous n'êtes pas en forme, cela vous donnera la pêche. Si vous êtes de bonne humeur, alors, vous réaliserez de nombreux exercices et votre corps vous en sera très reconnaissant.
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