Hyperplasie contre Hypertrophie

06 Dec 09 à 21:54 :: 2 commentaires

La musculation favorise-t-elle l'hypertrophie (taille des fibres musculaires) ou l'hyperplasie (nombre de fibres musculaires) ? De nombreuses personnes optent pour l'hypertrophie, ce qui est juste mais pas seulement. En effet, une étude a montré que l'entraînement de force en musculation permettait également d'augmenter la taille des fibres musculaires.

En musculation, on définit l'hyperplasie comme l'augmentation du nombre de fibres musculaires et l'hypertrophie comme l'augmentation de la taille des fibres musculaires.
Dans le monde de la musculation, la grande question est de savoir si la musculation favorise l'hyperplasie ou l'hypertrophie ?
Pendant de nombreuses années, les spécialistes de la psychologie de l'entraînement répondaient que la musculation favorisait l'augmentation de la taille de fibres, soit l'hypertrophie. Cependant, aujourd'hui, de plus en plus de preuves montrent qu'il y a également de l'hyperplasie.

Principe et résultat de l'étude

Une étude publiée dans le magazine Histochemistry and Cell Biology avait pour but de montrer ce qui arrivait aux trapèzes après plusieurs années d'entraînement de force. Pour cela, des biopsies ont été réalisées sur 10 powerlifters d'élite ainsi que sur 6 sujets de contrôle. Les biopsies ont montré que le nombre de fibres musculaires était plus important chez les powerlifters que chez les sujets de contrôle.

Analyse et conclusion

Apparemment, les fibres musculaires des trapèzes étaient le résultat d'un entraînement lourd et de l'adaptation du corps humain à cet entraînement. A ce niveau, on exclut le fait que cette hyperplasie soit uniquement le fait d'un privilège génétique.
Il est bien évident que la génétique joue un rôle important dans le développement musculaire mais il est quand même très agréable de voir que les efforts fournis à l'entraînement peuvent faire une différence.

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Tags : Exercices de muscu ;

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