Les meilleurs exercices de musculation pour le torse23 Nov 10 à 17:44 :: 0 commentaire
Voici le classement des meilleurs exercices de musculation pour le haut du corps, basé sur les votes des internautes sur les fiches d'exercices. Quelques classiques, mais aussi quelques classements étonnant !
Comme vous le savez, sur les vidéos d'exercices, vous pouvez noter vos mouvements préférés, ou ceux que vous n'aimez pas.
A partir de ces notes et en tenant compte du nombre de votes exprimés, voici quelque uns des exercices que vous considérez comme les meilleurs pour le haut du corps :
Meilleurs exercices pour les Pectoraux :
Surprise, l'exercice à recueillir la meilleure note avec de nombreux avis, est le développé incliné à la barre (5 notes maximales). On aurait pu penser que le couché aurait plus de fan, mais ce n'est pas le cas.
A noter aussi le très bon score et de nombreux commentaires dips, avec une note de 4,6/5, et 8 avis. Ce qui est étonnant, c'est que pourtant, peu de gens utilisent cet exercice en salle de sport.
Meilleurs exercices pour les Dorsaux :
En tenant compte du nombre de vote, les tractions supinations arrivent en 1°. C'est vrai que c'est un exercice de dos basique, et fréquemment utilisé. A noter aussi la bonne note du rowing yates, utile pour travailler le dos « en épaisseur » : 4,7/5.
Meilleurs exercices pour les Epaules :
Les élévations latérales sont classées premières, et les élévations postérieures arrivent ensuite. Ça montre bien que les lecteurs de All Musculation ont bien intégré que ces exercices étaient essentiels pour bien muscler les épaules et équilibrer les différents faisceaux de ce muscle.
Meilleurs exercices pour les Biceps :
Carton plein pour le curl incliné, avec une note de 5/5 et 7 votes, c'est pourtant un exercice assez « récent ». Il arrive assez loin devant le très connu curl à la barre (3,5/5). Le curl en rotation, un des exercices qu'on retrouve dans de nombreux programmes de ce site fait un très bon score de 4,8/5.
Meilleurs exercices pour les Triceps :
Un seul exercice fait l'unanimité ici : les extensions à la barre au front avec barre EZ. Il est vrai que c'est l'un des plus efficaces pour augmenter la masse des triceps. Ce qui est étonnant, c'est que les variantes avec barre bomber ou haltères n'ont pas de bonnes notes !
Si vous n'êtes pas d'accord, vous savez comment faire, il suffit de voter pour vos exercices préférés, ou contre ceux que vos n'aimez pas !
A bientôt pour un prochain classement !
On en parle sur le forum de musculation : Les meilleurs exercices de musculation pour le torse
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