Les meilleurs exercices pour les abdominaux

Meilleurs exercices pour les abdos


Les meilleurs exercices pour les abdos ne peuvent l'être que si vous les exécutez bien. Gardez cela à l'esprit à chaque fois que vous entraînez votre 6-pack.


Parmi les exercices d'Abdominaux, on a une multitude de possibilités. Si on inclus le gainage, on passe à l'infinité, ... Ici, nous allons parler des meilleurs pour muscler les abdos, leur faire prendre de la masse tout en étant simple d'exécution. Bref efficacité et simplicité !

Cet aspect simplicité est important : la musculation n'est pas quelque chose de magique ou de mystérieux, le plus simple est souvent le plus efficace, et c'est valable aussi pour les exercices d'abdominaux. Inutile de chercher l'exercice ultime. Restez sur du simple et éviter les mouvements exotiques.

Un exercice, pour qu'il puisse rentrer dans le top des meilleurs exercices pour les abdos, doit être simple d'utilisation, offrir la possibilité de charge et offrir un réel plus et non simplement être une variante.

C'est pour cela que même si les crunchs n'est pas le meilleur pour la santé (ceux qui ont des soucis de dos devraient éviter ces exercices), il font partie de notre petite liste. Si vous êtes dans le cas de soucis au dos, il vaudra mieux vous reporter à nos exercices de gainage pour les abdos.

Mais n'oubliez pas. Même si un exercice est bon, si la technique est mauvaise, si l'exécution est faite avec de l'élan ou de manière tronquée, il ne vaudra rien. Ainsi, c'est vous qui faites qu'un exercice est bon ou mauvais. Aussi bien dans votre exécution que dans l'agencement global de votre entraînement.

De plus, un mouvement seul ne vous permettra pas d'avoir une belle tablette de chocolat même si c'est le meilleur exercice et que vous en faites des dizaines de séries. Il faut aussi penser à votre diète !

Vidéo Minute Muscu : meilleur exo d'abdos


Découvrez quel est le meilleur exo pour les abdos dans cette vidéo de la série de la Minute Muscu. Attention, la réponse va vous surprendre !!

Minute Muscu : meilleur exo pour les abdos

TOP 5 des exercices d'abdominaux


Retrouvez ici une présentation en vidéo des meilleurs exercices d'abdominaux.

Les meilleurs exercices pour les abdos



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