Le powerlifting25 Aou 09 à 21:37 :: 0 commentaire
Le powerlifting encore appelé Force Athlétique, est une activité sportive mettant en jeu des mouvements de musculation. Proche de l'haltérophilie, cette activité s'en diffère par une technique différente, des charges plus lourdes et un équipement spécifique.
Le powerlifting, également appelé Force Athlétique en France et Dynamophilie au Québec, est un sport de force mettant en pratique certains exercices de musculation.
Cette activité ressemble de près à l'haltérophilie car elle consiste à soulever des barres. Cependant, le powerlifting se différencie par ses mouvements techniques plus basiques, où les charges sont plus lourdes et l'amplitude plus réduite.
Les mouvements du Powerlifting
Le Powerlifting se compose de 3 exercices de musculation :
- le développé couché (bench press) : en position allongée, la personne tient la barre bras tendus au-dessus de la poitrine, la ramène au contact de sa poitrine et la relève.
- le soulevé de terre (deadlift) : la personne saisit la barre au sol et la soulève jusqu'à être debout, la barre restant au niveau des hanches.
- les flexions sur jambes (squat) : initialement debout avec une barre reposant sur l'arrière des épaules, la personne descend en position accroupie (cuisses à l'horizontale) puis se relève.
Equipements
Les barres utilisées pour le powerlifting sont sensiblement identiques à l'haltérophilie. La seule différence réside dans la barre d'acier qui est plus rigide afin de supporter les charges plus lourdes.
En ce qui concerne l'équipement des athlètes, il est très spécifique. 3 éléments sont essentiels :
- un maillot élastique et rigide pour éviter les blessures et améliorer les performances ;
- des bandes élastiques très serrées au niveau des genoux pour la flexion des jambes lors du squat ;
- une ceinture de cuir pour assurer le maintien du dos et de la zone lombaire.
On en parle sur le forum de musculation : Le powerlifting
Tags : Exercices de muscu ; | 
