 Programme full body21 Fev 09 à 21:44 :: 11 commentaires
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11 - Tony : 21/12/2010 - 14:37 ok pas mal sa a l air efficace tous sa jv voir de plus prés debut janvier :)) tu a du bien evolué j imagine |
10 - Foenix : 21/12/2010 - 10:22 Non, il ne faut changer les exercices que quand tu en as marre, ou que tu stagnes. Tant que ca marche, tu continues, inutile de changer d'exercice pour rien ;) |
9 - Tony : 20/12/2010 - 19:54 merci pour tes conseille Foenix tous a fait dacor sa a l air pas mal pour complété mon programe on ma dit qu il faut changer regulierement les exercice ou les altérné pour evité la routine bref tu a deja utilisé des proteine pour info ?? MOI J ai toujour pris blanc d oeuf poulet et la jai commencer la proteine de petit lait en poudre et c est pas mal sa donne de bon resulta et c est parfaitement naturel aprés jai jamais rien essayé d autre mes beaucoup d autre prot ou complement peuve etr efficace et peuvez acompagné une diete ou une prise de masse le quel me conseille tu specialement si tu en consome ??? MERCI :))) |
8 - Foenix : 20/12/2010 - 10:36 Pour les ischios, sans matériel du peux faire du soulevé de terre jambes tendues avec haltères. Les dips tu peux pour les triceps, mais c'est pas la même technique que pour les pecs, du coup, ca bosse moins les pecs si tu fais pour les triceps. |
7 - Tony : 19/12/2010 - 13:17 le sdc c est pas mal mes sa demande beaucoup de pratique faut bien executé le mouvement sinon tu te casse le dos et sdt roumain pas mal aussi je pence je vais testé sa c est deja moin risqué pour le dos pour complété mollet ischios sa me parait pas mal |
6 - Tony : 19/12/2010 - 13:09 il me semble les dips travaille les triceps brachial non ?? C EST L un des meilleur exercice je crois aprés on peux lesté |
5 - Tony : 19/12/2010 - 13:04 ok trés bien a oui je fait un un peux de rowing aussi alor le squat ne suffi pas que me conseille tu comme exercice ?? slp MERCI |
4 - Foenix : 18/12/2010 - 10:44 Le truc surtout c'est qu'il te manque la moitié du corps : les triceps, les épaules, les ischios et les mollets |
3 - tony : 17/12/2010 - 16:07 salut a tous !! lol moi jai mon programme en full body je commence par du dc ensuit tirage pouli haut puis du curl banc lary clark ensuit des traction ecarté et serré puis le final squat ensuit abdos et dips le tous en 1 h et 30 mn avec des pose de 1 mn de recup j aimeré savoir si mon programme et efficace moi perso jai eu de bon resulta jsui satifé mes peux etr j en fait de trop non ?? |
2 - fonnnky : 01/07/2009 - 16:55 Le principe du "full body" c'est pas de travailler tout dans la meme scéance ? la ca ressemble plus a un programme en Split Routine non ? Merci. |
1 - Lolo : 30/05/2009 - 22:25 Je commence Lundi... ça a l'air pas mal |
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