Rappel : méthode Delavier 203 Mai 11 à 16:05 :: 0 commentaire
Dans l'interview que nous avons réalisé il y a quelques mois pour le livre de la Méthode Delavier 2, vous pourrez découvrir l'intérêt de cet ouvrage, et plus particulièrement pour les pratiquants intermédiaires et avancés en musculation, qui veulent optimiser leurs progrès et limiter les blessures.
Pour ceux qui ne l'avaient pas encore vu sur le site, n'oubliez pas que nous vous proposons fréquemment de nouvelles interviews des auteurs de livres de musculation à succès, et que vous pouvez par exemple (re)découvrir l'interview de la méthode Delavier 2.
Cet ouvrage a été écrit par Frédéric Delavier et Michael Gundill, et fait suite à la méthode Delavier 1, que vous pouvez aussi découvrir dans l'interview que nous avions réalisé à l'époque.
Cette deuxième méthode Delavier est un livre assez nettement différent de la première, car il ne cible pas les mêmes personnes. Alors que la méthode Delavier N°1 parlait de la musculation au sens global, y compris pour l'amélioration des performances dans un sport, la méthode Delavier 2 est un livre pur musculation, dont le seul but est de vous aider à améliorer votre physique votre masse musculaire. C'est donc un livre « body-building ».
Cette approche se retrouve aussi dans le fait que ce livre s'adresse à ceux qui s'entraînent en salle de musculation, et non plus simplement à ceux qui font de la musculation à la maison comme c'était le cas avec la méthode Delavier 1.
Vous pourrez dans cet ouvrage découvrir 2 types d'informations très importantes pour vous aider à optimiser vos progrès :
- Améliorer vos points faibles : tout le monde à des points faibles, et la cause de leur apparition est différente de l'individu à l'autre : cela peut être un problème anatomique, un mauvais entraînement, un manque de sensation à l'entraînement, etc. Le livre propose dans chaque cas et en fonction de votre morphologie les bonnes solutions pour corriger vos points faibles, et ainsi obtenir une musculature plus harmonieuse.
-É viter les blessures : vous l'aurez remarqué, tout le monde n'a pas le même physique. Cela implique donc que tout le monde n'a pas faire les mêmes exercices, ni à les faire de la même façon. Il vous faut adapter les exercices en fonction de votre anatomie, pour éviter les blessures, et ainsi progresser sur le long terme.
La méthode Delavier 2 est donc réellement une « bible de la musculation », pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur progrès tout en limitant les blessures.
Bien entendu, si vous êtes débutants, commencez d'abord par lire la méthode Delavier 1.
On en parle sur le forum de musculation : Rappel : méthode Delavier 2
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