Sport et cerveau

22 Mar 09 à 21:18 :: 0 commentaire

Le sport a une influence positive sur le cerveau. En augmentant le taux de protéines neurotrophines, le sport améliore les capacités du cerveau, et principalement la mémoire et la facilité d'apprentissage.

Vous êtes fatigués, avez eu du mal à vous concentrer ce matin au travail, et préférez sauter votre séance de musculation pour garder des forces et éviter de vous fatiguer davantage ? Erreur ... car le sport est bon pour le cerveau !

Une étude menée à la fin des années 90 par des chercheurs américains a pu démontrer ce fait.

Ces chercheurs ont fait courir des rats en cage tous les jours, sur des distances allant de 1,7 à 9,6km.

Suite à ces courses, ils ont mesuré le taux de neurotrophines. Cette protéine présente dans le cerveau intervient dans les processus d'apprentissage et de mémoire. Cette substance permet aussi de protéger le cerveau contre l'affaiblissement de ses fonctions cognitives.

Grâce à ce test sur les rats, les chercheurs ont pu prouver que le sport augmente le taux de neurotrophines, ce qui augmente naturellement les capacités du cerveau et ralentit sa dégénérescence.

Bien entendu, nul besoin de faire un footing tous les jours pour profiter des bienfaits du sport, une activité physique de 30 min plusieurs fois par semaine donne les mêmes effets.

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Tags : Fitness ;

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