Vêtements compressifs27 Mar 09 à 20:27 :: 0 commentaire
Les vêtements compressifs (qui maintiennent une pression sur les muscles et les articulations) peuvent aider à soulever des charges plus lourdes, en améliorant l'échauffement, mais aussi en aidant directement les muscles à soulever la barre.
Vous utilisez des vêtements amples pour ne pas être gênés dans vos mouvements et vos exercices de musculation ? C'est peut être une erreur ...
Les vêtements qui appliquent une compression sur les muscles permettent d'augmenter la force des muscles :
- En limitant les vibrations musculaires, qui sont grandes consommatrices d'énergie
- En étant plus près du corps, ils maintiennent la température des muscles, et permettent un meilleur échauffement.
- En maintenant une compression sur les muscles et les articulations, qui tend à faire revenir les membres à leur position initiale, c'est-à-dire la position de repos. Par exemple au développé couché, un vêtement qui comprime l'articulation de l'épaule et du coude, va avoir tendance à tendre les bras, et va donc aider à pousser la barre.
Ce dernier point dépend grandement des tissus utilisés. Il existe maintenant des tissus spécialement dédiés pour profiter de cet effet, qui constituent alors des combinaisons, ou des maillots, utilisés en power lifting pour améliorer les performances des compétiteurs. Malheureusement, ces tenues compressives sont assez chères.
Les deux premiers points sont par contre plus facilement reproductible, il suffit de porter un tee-shirt serré et élastique, à base de Lycra par exemple.
On en parle sur le forum de musculation : Vêtements compressifs
Tags : Accessoires de musculation ; |
