FAQ Musculation

La FAQ permet d’obtenir des réponses simples et rapides aux questions de base que l’on se pose concernant la musculation et la diététique.

Cette section "Frequently Asked Questions" présente des réponses aux questions les plus fréquentes qu'on peut se poser sur la musculation.

Le but de cette FAQ est d'avoir une réponse rapide et simple à une question de base. Les questions regroupent tous les domaines : l'entraînement, la nutrition, les programmes de muscu ...

Si vous pensez que certaines autres questions demandent une réponse, rendez-vous sur le Forum All-musculation, vous trouverez de nombreuses réponses à vos questions et pourrez proposer de nouvelles questions pour la FAQ.

Bien entendu, cette section n'est pas figée, elle sera complétée au fur et à mesure de l'arrivée des questions / réponses.

• 0 - Combien de séries et de reps dois-je faire pour chaque exercice ?
• 1 - Combien de temps de repos dois-je prendre pour mes exercices ?
• 2 - Combien de temps pour voir les premiers résultats ?
• 3 - Combien d’exercices par muscle ?
• 4 - Commencer par une routine en full ou en split ?
• 5 - Comment augmenter mon apport en protéines ?
• 6 - Comment faire pour reprendre la muscu après un arrêt ?
• 7 - Comment se lester pour les abdos ?
• 8 - Dans quel ordre faire les exercices de musculation ?
• 9 - Est ce qu'on peut faire de la musculation tous les jours ?
• 10 - Est ce que je dois garder le même poids sur toutes mes séries ?
• 11 - Est ce que les protéines en poudre sont dangereuses pour la santé ?
• 12 - Est-il préférable de travailler avec une barre ou des haltères ?
• 13 - Il faut combien de temps pour voir des résultats ?
• 14 - J’ai des courbatures. Est-ce bon ou mauvais signe ?
• 15 - J’ai un bras ou un pec plus gros que l’autre
• 16 - Je mange beaucoup mais je ne grossis pas
• 17 - Je n’arrive pas a prendre de la masse, que faire ?
• 18 - Je ne peux faire que 1 ou 2 entraînements pas semaine. C’est suffisant ?
• 19 - Je veux faire mon programme. Quels exercices dois-je choisir ?
• 20 - Je ne veux pas devenir trop musclé
• 21 - Le point sur les œufs et le cholestérol
• 22 - Les triceps travaillent assez avec le développé couché ?
• 23 - Muscler le haut et le bas des abdominaux
• 24 - Pendant combien de temps garder un programme ?
• 25 - Peut-on, grâce aux abdos, virer la bouée ?
• 26 - Pleins d’exercices et de séries et pas de progrès
• 27 - Pourquoi je tremble des bras au développé couché ?
• 28 - Qu’est ce que la contraction volontaire ?
• 29 - Qu’est ce que le cardio ?
• 30 - Que faire pendant les vacances : m'entraîner ou arrêter ?
• 31 - Que faire si je stagne ?
• 32 - Que manger au petit déjeuner ?
• 33 - Que signifie grand groupe et petit groupe ?
• 34 - Quelles charges dois-je prendre pour faire ma séance ?
• 35 - Quels exercices sont possibles sans matériel ?
• 36 - Quels sont les exercices d’isolation ?
• 37 - Quels sont les exercices de base ?
• 38 - Suis-je obligé de prendre des protéines en poudre ?
• 39 - Suis-je trop jeune pour faire de la musculation ?
• 40 - Supprimer les graisses pour maigrir