Comment augmenter mon apport en protéines ?

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Il est important de manger des aliments riches en protéines tels que le poisson, des œufs, des viandes ou encore du lait (lait liquide, en poudre, fromage blanc ...)

Il est très facile de concevoir des menus riches en protéines pour augmenter ces apports.

Par exemple : le thon et / ou autres poissons (dans les salades), le blanc d'œufs (salades, omelette), les viandes en général, le fromage blanc et le lait, etc. Vous pouvez ajouter des œufs à votre petit déjeuner, ainsi que du fromage blanc au petit déjeuner et le soir avant d'aller au lit.

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Tags : Protéines ; Diététique, alimentation et nutrition ; Protéines en poudre ;

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